تابعي حسناء الفارس على تويتر لقراءة كل ماهو جديد في عالم المرأة



مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-12-2005, 03:39 AM   #1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إدارة حسناء الفارس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MisS_UnivErs

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 10
المشاركات: 532
بمعدل : 0.15 يوميا
نقاط التقييم: 10


افتراضي كيف تخسر كيلو جراما يوميا بدون حميه



تابعي حسناء الفارس على تويتر لقراءة كل ماهو جديد في عالم المرأة



تخسر كيلو جراما يوميا بدون

«°๑.ღ ♥ ღ كيف تخسر كيلو جراما يوميا بدون حميه ო ♥ ღ¸๑•°»

تعتمد هذه الطريقة على فقدان السوائل الاضافية أو الماء الزائد من الجسم، ويمكن معرفة اذا كنا نعاني من زيادة الماء في الجسم أم لا، وذلك بالضغط بأطراف الأظافر على لحمة الابهام بشدة فاذا بقى الأثر لفترة تزيد عن ثانية واحدة أو ثانيتين، فانك قد تعاني من مشكلة زيادة الماء. كذلك تورم القدمين أو الكاحلين أو انتفاخ البطن في بعض الأحيان يدل على زيادة السوائل، كذلك بعض الأدوية تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء، وعدم تناول البروتينات بالنسب الصحيحة يؤدي الى تراكم الماء في الخلايا. كما أن تراكم السموم في الخلايا يجبر الجسم على الاحتفاظ بكميات كبيرة من الماء ليعادلها، كذلك نقص في الفيتامينات والمعادن والحساسية يؤدي الى زيادة كبيرة في كمية السوائل في الجسم.

يطبق النظام الغذائي الذي وضعته خبيرة التغذية (لندا لازاريدز) على مرحلتين، المرحلة الأولى لمدة شهرين، وفيها يتخلص الجسم من الشوائب المسببة لتجمع الماء في الأنسجة ولتأمين توفير مواد جديدة ضرورية لبناء الأوعية الدموية الشعرية وتعادل الهرمونات في الجسم. أما المرحلة الغذائية الثانية فيجب أن تستمر مدة شهر وفيها يمكن التعرف اذا ما كان تجمع الماء ناتج من حساسية من أنواع معينة من الغذاء أم غير ذلك.


تخسر كيلو جراما يوميا بدون


«°๑.ღ ♥ ღ المرحلة الأولى ო ♥ ღ¸๑•°»

تجنب المواد التي تساعد على الاحتفاظ بالماء مثل القهوة حيث أنها تساعد على التبول وتحفز الكلية على الاحتفاظ بالصوديوم مما يؤدي الى الجفاف، ويمكن استبدالها بشاي الأعشاب.

كذلك السكر والعسل والسكريات تساعد على ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم بسرعة، مما يعمل على زيادة الصوديوم وعلى فعالية الكليتين، ويمكن استبدالها بالمواد المحتوية على السكر بصورة طبيعية مثل الموز والتمر والكشمش (نوع من أنواع العنب الأسود).

كذلك هناك علاقة قوية بين كمية الملح التي نستهلكها وتجمع الماء في الجسم، لذا يجب تجنبه واستبداله بملح البوتاسيوم، وهو متوافر في الأسواق.

ايضاً الدهون والدهون المشبعة تسبب ضرراً لفعالية الكليتين وتقلل الفيتامينات والمعادن في الجسم وتؤدي الى تجمع الماء الزائد في الأنسجة، ويجب استبدال المواد الدهنية بزيوت أخرى مثل زيت الزيتون والصويا والذرة وزيت عباد الشمس.

كما يجب الابتعاد عن المواد المصنعة من الدقيق الأبيض حيث أنه خالي من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، ويجب استبداله بالدقيق الأسمر.

أيضاً المواد الاصطناعية المضافة الى الطعام، حيث لايستطيع الكبد تجزئة المواد الكيميائية بسهولة ويجب تناول الأطعمة الخالية من هذه المواد.

الشعير ومنتجات الألبان والبيض والخميرة من المواد التي تسبب الحساسية للكثير منا، وهذا يؤدي الى تجمع الماء في الأنسجة.

اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء غير الطبيعية والتي تحتوي على حامض اراكيدونيك الذي يساعد على تجمع الماء، كما أن اللحوم البيضاء غير العضوية تحتوي على المضادات الحيوية، يجب محاولة استبدال هذه اللحوم بالأسماك ومنتجات الصويا.


كما يجب اضافة هذه الأصناف التالية الى كل وجبة غذائية حيث أنها تساعد على التغلب على حالة تجمع الماء في الجسم وهي تسمى الأصناف الفاخرة وهي :

التفاح، الأفوكادو، الموز، الشمندر، البصل والطماطم، البندق الطبيعي غير المملح، البطاطا، البرتقال والليمون، العنب الاسود والكرز الاسود، السمك الأبيض، زيت الزيتونن حليب ولبن ودقيق الصويا، العدس والبقول، بروكلي والملفوف (الكرنب)، اللحوم البيضاء غير العضوية، الفلفل.


تخسر كيلو جراما يوميا بدون

«°๑.ღ ♥ ღ المرحلة الثانية ო ♥ ღ¸๑•°»

قد تكمن زيادة السوائل في الجسم أحياناً نتيجة لحساسية معينة تجاه أنواع محددة من الطعام نتناولها باستمرار، ومن هذه المواد التي تسبب الحساسية الحنطة التي نتناولها يومياً في أنواع عديدة من الطعام، في الخبز والمعجنات والبسكويت وغير ذلك. كما أن الخميرة والبيض تؤديان الى نفس النتيجة.

اذا فقدت الكثير من السوائل خلال الأيام الأولى من المرحلة السابقة فالأغلب أنك تعاني من حساسية تجاه كل أو أحد هذه المواد.

وللتأكد من هذه الحقيقة تناول هذه المواد ثانية بالتتابع واحدة تلو الأخرى وراقب التغيير
.

ملحوظة : مع العلم أن هذا النوع من الرجيم لا يأخذ بعين الاعتبار زيادة الدهون في الجسم ولا يعالج الحالات المرضية التي قد تسبب زيادة الماء في الجسم مثل عجز القلب وخلل الهرمونات وأمراض الكلى التي يجب أن ينظر اليها بعناية تامة

«°๑.ღ ♥ ღ اتمنى لكم الفائده ო ♥ ღ¸๑•°»


تخسر كيلو جراما يوميا بدون



;dt josv ;dg, [vhlh d,ldh f],k pldi





MisS_UnivErs غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-12-2005, 07:10 AM   #2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فــوز

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 49
الدولة: في بيتنآ :)
المشاركات: 2,771
بمعدل : 0.78 يوميا
نقاط التقييم: 10

افتراضي

موضوع قمه الروعه

يعطيكٍ العافيه خيتوو

دمتي بـ خير





فــوز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-13-2005, 06:23 PM   #3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إدارة حسناء الفارس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MisS_UnivErs

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 10
المشاركات: 532
بمعدل : 0.15 يوميا
نقاط التقييم: 10

افتراضي



يسلموو على مرورك

يعطيك العافيه






MisS_UnivErs غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-15-2005, 09:25 PM   #4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء جديدة

البيانات
التسجيل: Sep 2005
العضوية: 2073
المشاركات: 7
بمعدل : 0.00 يوميا
نقاط التقييم: 10

افتراضي

يعطيكم العافية على الموضوع
والف شكر.............





Amoola غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-15-2005, 10:52 PM   #5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إدارة حسناء الفارس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MisS_UnivErs

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 10
المشاركات: 532
بمعدل : 0.15 يوميا
نقاط التقييم: 10

افتراضي



Amoola
ويعافيكي
يسلموو على المشاركة





MisS_UnivErs غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-27-2005, 07:45 PM   #6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء محبوبة

البيانات
التسجيل: Aug 2005
العضوية: 1429
المشاركات: 184
بمعدل : 0.05 يوميا
نقاط التقييم: 10

افتراضي

تسلمين خيتو

تحياتي لك





كفى ما جرالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2006, 12:17 AM   #7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء جديدة

البيانات
التسجيل: Jul 2005
العضوية: 706
المشاركات: 59
بمعدل : 0.02 يوميا
نقاط التقييم: 10

افتراضي

موضوع جميل جدا
بس على كده يبقى هنمتنع عن الاكل كله
هههههههههههههه





قطقوطه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-22-2006, 03:49 AM   #8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء جديدة

البيانات
التسجيل: Jan 2006
العضوية: 6804
الدولة: قــ أمي ــلب
المشاركات: 49
بمعدل : 0.01 يوميا
نقاط التقييم: 10

افتراضي

MisS_UnivErs



معلومات جديده


شكرا للإفاده







أثيل





أثيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2006, 04:17 AM   #9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء مرحة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ندى الوجنتين

البيانات
التسجيل: Sep 2005
العضوية: 2032
الدولة: وحيده وسط الزحام
المشاركات: 331
بمعدل : 0.10 يوميا
نقاط التقييم: 10

افتراضي

لافض فــــــــــــــــــــــــــــــــوكِ





ندى الوجنتين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2006, 08:38 PM   #10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء جديدة

البيانات
التسجيل: Dec 2005
العضوية: 6140
المشاركات: 63
بمعدل : 0.02 يوميا
نقاط التقييم: 10

افتراضي

مرحبا
تسلم ايديكى يااختى الحبيبة
مشكورة كتير على هالموضوع





بطة حبيبى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة




التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات حسناء الفارس ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك “ ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر ”

الساعة الآن 02:25 AM
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd diamond

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1